We weten allemaal dat een goede conditie belangrijk is voor de gezondheid. Een gebrek aan conditie kan vervelende gevolgen hebben, zoals vermoeidheid, snel zere spieren, aankomen in gewicht en/of niet goed af kunnen vallen, stress of zelfs een verergering van burn-out klachten. Het trainen van conditie kan echter een uitdaging zijn. Wij bieden jou een manier om kort, effectief en onder professionele begeleiding jouw conditie te trainen. Waarom meedoen? Als je een stok achter de deur nodig hebt voor conditie workouts, als je wilt afvallen of je fitter wilt voelen. Als je nog net even een extra training in de week kunt gebruiken, en... Lees meer

Beweging en je immuunsysteem    Ons lichaam beschikt over een groot aantal manieren om zich te verdedigen tegen infecties van virussen. Zelf hebben we daar gelukkig ook invloed op. Beweging, gezond eten, slapen, goed ademen, en af en toe (of regelmatig) stilstaan. Spieren trainen. Om te begrijpen wat de invloed kan zijn van bewegen op jouw afweersysteem, moet je ook begrijpen hoe de spieren werken. Spieren kun je trainen. Dat wist je al. Maar er zijn verschillende manieren om dit te doen. Je kunt door middel van krachttraining je spieren sterker maken of laten groeien in omvang, door middel van conditietraining kun... Lees meer